📌우리 몸은 100조 개의 세포로 이루어져 있다. 첫째, 매일 신진대 사려는 정상적인 과정을 통해서 3,000억 개 이상의 죽은 세포를 만들어낸다. 둘째, 효율적으로 이용되지 않은 찌꺼기(불을 사용해 서 산 음식을 죽은 음식으로 변형시킨 결과물)를 통해 독성 노페 물을 만들어낸다.
‼️이것이 독혈증이 생기는 과정이다. 이 독성 노폐물이 제거되는 것보다 생성되는 것이 더 많으면 어떻게 될까. 그 초과분은 당연히 쌓이고 쌓인다. 나는 아주 상식적으로 말하는 것이다. 바로 그것이 비만으로 이어진다. 거기서 끝나는 것이 아니다. 이 독소는 산성이다. 이 산성 노폐물이 피를 타고 뇌와 심장으로 들어가면 우리는 사망이다.
‼️그래서 현명한 우리의 몸은 그것
을 가장 안전한 곳(배와 허벅지 등)에 저장해둔다. 몸에 산성이 쌓이면 몸은 그것을 중화시키기 위해 수분을 흡수하게 되고 그러면 체중은 더 많이 늘어나게 된다. 물만 먹어도 살이 찐다는 말은 그래서 나온 말이다. 몸이 산성화되면 물을 지꾸 찾게 되고 이 수분
을 통해 몸이 불어나는 것이다.
✅️마그네슘은 미네랄이라고 하는 무기질의 일종이다. 생체 내에서 합성이 가능한 비타민과는 달리 지구 상에 존재하는 양이 한정되어 있는 원소로 외부에서 공급을 받아야 하는 필수 영양 성분이다.
✅️요즈음의 과일, 야채, 곡물, 달걀, 심지어 우유와 육류까지도 몇 세대 전 것과 같지 않다는 사실이 연구소의 실험으로 증명됐다.
‼️예를 들어 당근이라면 다 같은 당근일 뿐, 영양소에 관한 한 모두 다 똑같을 거라고 생각하겠지만 그렇지가 않다. 모양과 맛은 서로 같을 수 있겠지만, 당근에 들어있어야 할 그리고 우리 몸이 필요로 하는 미네랄이 부족할 수 있다.
🙋🏻♀️결론적으로 확실히 우리 신체는 칼로리나 비타민 또는 우리 몸이 사용하는 녹말, 단백질, 탄수화물의 적절한 비율보다는 신체 기관들로 흡수되는 미네랄에 더 직접적으로 좌우된다. 이 같은 발견은 인간의 건강 문제에 관한 가장 새롭고 극히 중요한 과학적 공헌 중의 하나이다.
🔥토양 속 미네랄 함량이 농작물의 미네랄 함량을 좌우합니다. 영양과잉 시대라구요? 섭취하는 식품을 들여다보면 실상은 다릅니다.
‼️바쁘다는 이유로 고열량의 자극적인 인스턴트 음식을 찾지만, 영양성분은 부족한 경우가 대부분이기 때문입니다. 건강을 위해 이를 멀리하고 일부러 자연식품을 찾는 사람이 늘었다고는 해도 사정은 크게 다르지 않습니다. 왜 그럴까요? 답은 농작물이 자라는 토양과 환경에 있습니다. 농작물은 생장하면서 땅 속의 영양소와 미네랄을 그대로 흡수합니다.
🥬따라서, 토질이 얼마나 좋은지, 또 얼마나 다양한 미네랄을 담고 있는지가 농작물 자체 영양소의 함량을 좌우하는 것이죠. 하지만 산성비, 미세먼지와 같은 환경오염에 지속적으로 노출된 땅은 생명력과 건강함을 잃은지 오래입니다. 더불어, 농작물의 생산량에만 집중한 탓에 화학비료의 사용이 급격히 늘었고 이는 토양의 질을 더욱 악화시켰습니다.
‼️이러한 토양에서 자라나는 농작물의 미네랄 부족은 어찌보면 당연한지도 모릅니다.
✅️마그네슘은 자연 상태에서 배추나 시금치 같은 엽록소 성분이 많은 초록색 채소에 많이 함유되어 있다.
✔️그런데 채소를 많이 섭취해도 현대인들은 대부분 마그네슘 부족증이 있다고 한다. 그 이유가 현대 사회에서는 휴경 기간이 없이 경작이 계속되어 토양이 산성화 되어 버렸기 때문에 토양속의 마그네슘이 고갈 되어 채소에 마그네슘이 거의 없다는 이론이 있다.
▶️토양의 산성 화로 땅에서 나는 식품으로는 섭취가 어렵지만 바다는 지구 상의 모든 원소의 보고로 산성 화가 없기 때문에 해조류는 훌륭한 천연 마그네슘의 공급 원이 될 수 있다.
🙋🏻♀️신경 안정 효과
일반적으로 마그네슘이 부족하게 되면 다리에 쥐가 나거나 안면 근육이 떨리는 근육 경련 증상이 나타난다.
✔️현대인들은 스트레스를 많이 받기 때문에 평상시에도 신경이 곤두서 있고, 근육이 굳어 있는 경우가 많은데 이는 마그네슘이 부족한 증상으로 볼 수 있다.
🙋🏻♀️마그네슘을 보충해 주면 몸과 마음이 이완 된다. 몸과 마음은 하나로 연결되어 있어 마그네슘이 부족하면 신경이 예민해지기 때문에 스트레스에 대한 저항력이 많이 떨어진다.
✔️심장 박동수 이상으로 부정맥이 있는 경우에도 마그네슘 보충이 도움이 된다. 소리에 민감한 사람도 마그네슘 보충으로 신경을 안정 시켜주면 소리에 대한 민감 도를 낮출 수 있다.
🙋🏻♀️골다공증 치료에 칼슘보다 마그네슘이 효과적
✔️칼슘과 마그네슘은 체내에서 서로 공조하고 견제하는 역할을 한다. 칼슘은 뼈에 존재하기 때문에 부족하면 골다공증이 온다고 알고 있으나 실제로 골다공증 치료 효과가 거의 없다고 한다.
🙋🏻♀️어린 아이의 경우 칼슘을 투여하면 성장 촉진 효과가 있지만 중년 이후의 골다공증 증상은 칼슘 부족증과는 다른 양상을 보이기 때문이다.
✔️골다공증에 칼슘을 투여하고 골다공증 약을 장기간 복용해도 치료 효과가 극히 미미하다. 칼슘보다 오히려 마그네슘이 보충이 더 효과적일 수 있다.
🙋🏻♀️뼈는 칼슘의 저장 창고이다. 칼슘이 뼈에 들어갔다 나왔다 하면서 뼈의 세포가 새로운 세포로 교체되는 효과로 뼈 조직을 새롭게 조성하는 역할을 한다.
✔️그런데 골다공증 약은 칼슘을 뼈 속에 저장하기만 하고 빠져 나오지 못하게 하기 때문에 뼈가 괴사되는 부작용이 나타날 수 있다.
🙋🏻♀️고혈압 개선 효과
칼슘과 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 한다. 칼슘은 근육을 수축할 때 사용되고 마그네슘은 이완시킬 때 필요하다.
✔️수축과 이완을 가장 많이 하는 우리 몸의 생명의 장기는 심장이다. 심장의 수축력이 정상범위를 벗어나 세지면 고혈압이 된다.
✔️고혈압 약의 중요한 성분이 칼슘 길항제 즉 칼슘을 차단하는 약 성분이다. 칼슘을 차단하여 심장의 수축력이 떨어뜨리는 것이다
🙋🏻♀️당뇨 환자들은 대부분 마그네슘이 부족 증상을 보이는데 마그네슘이 혈당 조절에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
✔️마그네슘과 같이 쓰면 시너지 효과 볼 수 있는 영양소, 비타민E
🙋🏻♀️갑자기 근육을 많이 쓰는 활동 예를 들어 심한 운동이나 힘든 등반 후 근육이 뭉치고 근육통이 온다.
✔️이는 근육이 단 시간에 에너지를 만들어 내기 위해 산소를 이용하는 중간 대사과정을 생략하고 에너지를 만들어 쓰면서 근육 피로 물질인 젖산이 축적되기 때문이다.
🙋🏻♀️피로 물질을 덜 쌓이게 하려면 산소요구량을 낮춰주면 되는데 적은 산소량으로 같은 양의 에너지를 만들도록 도와주는 역할을 하는 영양 성분이 비타민E 다.
🙋🏻♀️비타민E는 근육 속의 산소요구량을 낮춰주는 역할을 할 뿐만 아니라 적정량이 심장에 공급되면 항산화 효과가 있는 코엔자임Q10 이라는 물질로 전환되어 심장을 튼튼하게 해 주는 작용을 하기도 한다.
‼️마그네슘 흡수율 높이려면 비타민C와 같이 복용
미네랄은 우리 몸에서 필요한 만큼만 흡수 된다. 많이 먹는다고 효과가 더 올라가지도 않지만 저혈압인 사람들에게서 마그네슘 과잉증 같은 부작용이 나타나지는 않는다고 한다.
‼️마그네슘의 흡수율의 높이려면 마그네슘을 추가로 복용하기 보다는 비타민C를 함께 섭취하면 위액의 산도를 조절해 주어 마그네슘의 흡수율을 높일 수 있다.
‼️이 방법은 장에 수분 발생을 촉진하여 변비 개선에도 효과가 있다고 한다.
미네랄이 부족하면 다양한 건강 문제가
발생할 수 있습니다.
칼슘 마그네슘 부족 : 눈 떨림, 근육경련
아연 부족 : 우울증, 기억력 감퇴
망간 부족 : 오후에 생기는 피로
크롬 부족 : 어지럼증, 손발 떨림
셀레늄 부족 : 추위 민감
철분 부족 : 창백한 얼굴
구리부족 : 머리카락 희어짐, 눈가주름 등
이러한 증상을 예방하기 위해 미네랄 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.
미네랄은 체내에서 만들어지지 않기때문에
반드시 외부에서 섭취해야 하는게 필수에요.
칼슘, 비타민D, 아연, 마그네슘, 셀레늄, 구리,
망간, 철, 크로뮴 등
이렇게 수 많은 미네랄들...
매일 매일, 음식으로 다챙겨서
섭취하기가 쉽지않고,
많은 영양소들을 식품과, 영양제로
채우려해도 가격도 만만치가 않아요.
그래서 제가 월 32,720원에
미네랄보충을 할 수 있는 꿀팁 알려드릴게요.
월 3만원대 너무 저렴하지 않나요???
그런대도 정말 효과가 좋다면
건강관리를 위해서 먹지않을 이유 있을까요?!
매일 3만원 씩 힘들게 장보고,
조리해서 먹지 않아도돼고,
돈도 절약하고 시간도
절약 할 수 있다는게 좋았어요.
월 3만원대에 한 번에 필요한 미네랄을
섭취 할 수 있어서 편리하고
무엇보다 임산부,수유부 남녀노소 다 먹을 수 있도록 안정성 관련 된 인증마크들까지
받아놓은 제품들이라서
안전하게 먹을 수 있다는 점과,
구강점막으로 흡수하는 제품이라
간과, 위가 안좋으신 분들에게도 효과적이라고 해서 위가 안좋은 지인분들한테 추천해주니
다들 좋아하더라고요.
미네랄은 체내에서 생성되지 않기때문에 외부에서 반드시 섭취해야합니다.
이를 통해 피로회복, 숙면유도, 체중관리등에 큰 도움을 받을 수 있어요.
미네랄 결핍 증상들을 예방하기 위해서
리스토레이트와 같은 미네랄보충제를
꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다 🤍
https://danl.ink/ROPOF
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내가 먹는 것이 나 자신이 된다 _ 인증받은 건강 식품 건강하게 섭취하기
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